晋城月嫂服务
一切以客户为中心管理运营
先进的商业管理团队 强大的专家顾问团
标准化的工作流程和量化的服务内容 服务内容模板式对应相应服务价格
配套的CRM管理体系 成熟完整的运作经验
政府协助输送可靠的员工 全员三证一险上岗
独有的国家出版的培训教材 独有的”3/3/1”培训体系

你家娃个头达标了吗?想让娃噌噌长个儿,这些秘密千万要知道!
(2016/8/19)
你家娃个头达标了吗?想让娃噌噌长个儿,这些秘密千万要知道!
2016-08-18 米粒妈 家长日报
大家好,我是米粒妈。美国海归、原500强高管麻麻一枚,专注于科学育儿、亲子阅读、剁手推荐。欢迎关注!么么哒

在这个既拼颜值又看内在的时代,拥有一双大长腿,好像整个人生都跟着开挂。韩国那些腿长可绕地球十八圈的欧巴就不用说了,红得一塌糊涂;里约奥运会开幕式上,宛如天神下凡的吉娘娘,霸气逼人,走路都带风,把米粒妈秒得渣都不剩,羡慕嫉妒恨啊!
 
上周,米粒妈邀请营养师开讲幼儿日常营养学常识,在朋友圈征集问题之前,米粒妈就有种森森的预感:一大波求娃长高的麻麻即将袭来~~

果然:

蓝色水晶:要长高,要长高!
叶子:请问孩子吃什么能长高!?
serena:我和老公各自都不算高,基因改变不了,有什么措施可以后天补救呢?我看好多爸妈不高,孩子很高,求支招!
安安安大人:4岁小萝莉,身高不达标,怎么破?

 ……
今天就跟大家聊聊关于长高,大家最关心的事儿。
 
娃能长多高?
七分天注定,三分靠打拼!
 
娃的身高受父母身高的影响,可爸爸和妈妈,谁更能影响孩子呢?



研究表明,孩子身高35%来自爸爸,35%来自妈妈,其余30%则是靠后天努力。相同概率情况下,也有可能父母身高基因的自由组合,或者更好,也有可能更坏。遗传基因对身高的影响,我们决定不了,我们只能抓住后天30%的机会。

下面是一组测算宝贝身高的公式,单位是厘米,误差在3-6CM之间,米粒妈用这个公式算了下自己和米粒爸的身高,还算靠谱,大家可以预测下自家娃成年后的海拔~~
 
 男孩身高=59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高 
 女孩身高=43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高  
 
比较科学的方法是骨龄检测法。通过拍摄左手手部和腕部的X光照来测定骨龄,进而推算孩子剩余的长高空间。这个方法不仅仅是预测身高哦,它还能反应出宝宝的生长发育水平和骨骼成熟状况,及时发现生长发育过程中的一些问题。如果感觉孩子身高增长有问题,爸爸妈妈可以带着娃去医院,查查骨龄。

定期测量孩子的身高,体重,记录下来,并制定出孩子的生长曲线,能帮你监测孩子的发育状况。米粒妈给大家提供一个神器,它严格按照世界卫生组织标准制定:

 http://www.who.int/entity/childgrowth/software/WHO_Anthro_setup.exe 
(复制下来,在电脑上下载安装)


既然是生长曲线,肯定有上线和下线,米粒妈知道很多妈妈对自家娃高要求,一定要跟上线比,其实是不科学的啦。孩子的身高,绝对不能跟上线比,也不能跟别人家孩子比,要跟自己比,跟自己以往的生长曲线比。
 
身高逆袭:抓住后天30%的长高机会

遗传基因我们无法撼动(说后悔没找个长腿老公的麻麻你出来,米粒妈保证不告密),想让孩子的身高青出于蓝,那就通过后天努力,勤能补拙,争取蹿个10厘米。
 
读懂长高的信号

孩子究竟会在什么时候身高急速飙升?有两个信号。第一个信号是孩子的胃口大增,食欲非常旺盛,这说明他要长个儿了。第二个信号是孩子的鞋子突然变小,这也是长个儿的一个信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的:脚变大后,腿也会变长,然后手变大、胳膊变长。
 
给生长激素充足的时间去发挥

在30%的后天因素中,睡眠超过饮食和运动,对身高的影响力排名第一位。

人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,80%的生长激素在人睡眠时分泌,特别是快速生长期的孩子。

生长激素在前半夜分泌比较多,21:00-凌晨1:00是生长激素分泌高峰。一般来说晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高——前提是孩子此刻已经进入深度睡眠。睡得晚了,或者没睡熟,生长激素的分泌量就大大降低了。



喜欢晚睡玩微信逛淘宝刷电视剧的爸爸妈妈,别让娃也跟你们一起当夜猫子啊!
 
孩子总喊疼,可能是生长痛

你家娃跟你嚷嚷过肚子疼或者腿疼吗?米粒有段时间天天喊腿疼,我和米粒爸仔细检查过,腿上没有红肿的地方,也看不出什么异常。前一天喊腿疼,第二天早上起床之后又像没事人似的该玩玩,该闹闹。我和米粒爸也都没当回事儿。

这个事儿米粒姥姥特别上心,姥姥心疼外孙啊,悄悄带米粒去看了医生。经过一系列的检查之后,医生得出的结论是:米粒啥问题没有,他属于生长期痛,纯属正常现象。
 
生长痛是三岁以上孩子经常会出现的一种临床反应,主要发生在3-13岁这段时间。原因是某些部位的生长速度不同有差异产生的撕裂导致的疼痛。表现为腿疼,而且多发于夜间。
 
医生说,腿疼是因为骨骼生长迅速,而肌肉生长的速度相对缓慢。疼痛期可能是几个月,长的一到两年。这不是一种病,爸爸妈妈不用过分担心。
 
合理饮食,补充生长发育所需的各种元素

要想长高,人体需要摄取充分的蛋白质,如牛奶,肉类等,铁,钙,锌等微量元素也很重要。


钙:促进骨生长,乳制品、绿色蔬菜中都含有丰富的钙。

蛋白质:乳制品、肉、蛋、豆类、鱼、蘑菇里都富含优质蛋白质。强烈安利希腊式酸奶,尤其低温保存的希腊式酸奶,蛋白质是普通酸奶的两倍,而含糖量是前者的一半。

维生素D:帮助孩子肌肉和骨骼生长,缓解“生长痛”

锌:维持身体所需的矿物质和维生素,包括花生,鸡蛋,豌豆等等。
 
增强免疫力,避免因疾病影响身高

孩子生病了,没有胃口吃不下饭。营养摄取不足,加上发烧等症状消耗了太多的能力,导致体重下降。而体重生长的恢复与病程长短、疾病严重程度及患病的频率有关。

米粒妈在粉丝群里听到的,真人真事:1岁半的宝宝2个月内反复上呼吸道感染,不断发烧,咳嗽,流鼻涕。好转之后又感染了轮状病毒,腹泻,呕吐,折腾了将近三个月。宝妈说,那三个月宝宝身高一点都没长,体重下降了一些。

像这样反复生病,身体还没有完全恢复赶上生长时,又遭受新的打击,使机体的营养状况和抵抗力进一步下降,时间长了,就会明显影响孩子身高的增长。

坚持运动,为长高积蓄能量

生长发育期坚持运动,对长高也有帮助哦。这是因为运动时,身体经历了一系列的收缩和放松。肌肉产生的张力能刺激生长激素的产生,帮助咱家娃蹿个头。
 
游泳:能拉伸脊柱长度,让骨骼生长得更好,对孩子各个关节的发育都有好处。坚持游泳的孩子体型匀称,精神饱满,抵抗力也越来越高。
 

跳绳:跳绳时,人体充分舒展,脊柱和肌肉得以充分拉伸,改善骨骼循环,刺激生长素分泌。跳绳受场地和时间的限制较小,爸妈每天抽出几分钟时间,陪宝贝跳跳绳,还可以举行比赛,玩玩花式跳绳,锻炼+放松+长高,一举三得呢。
 


骑平衡车: 儿科专家提出,骑行平衡车可以塑造优美体形,未成年人长期骑行可比同龄的孩子增高5-10厘米。骑平衡车还能预防近视和防止驼背呢。



彼时,米粒妈还是青葱少女一枚,也迷恋过长腿欧巴,认为男生就应该玉树临风,女生在旁边才有小鸟依人的安全感啊,最萌身高差,不就是男生高大,女生娇小吗?

后来吧,认识了个子不算高,但是人非常靠谱的米粒爸,一起欣赏庭前花开花落,云卷云舒,在生活的历练中才明白,男人的安全感不是身高给的,而是修养和胸怀给的。

叨叨叨这么多,就是想说高矮胖瘦都是世间百态,健康的身体和健全的心态比体格的高矮重要得多。身高不理想,也不意味着低人一等。良好的性格、意志和品质决定着孩子的未来,亲爱的们一定要放平心态啊!